cuti sem (tahun 3)

salam...

aku berada kat rumah right now!
goyang2 kaki...tengok variety show...tengok drama korea...
wah! senang hati betul ea...

dalam hati...
ku pikirin ingin bekerja...
tapi memandangkan dah nak dekat2 puasa ni...
so...niat nak bekerja terpaksa dibatalkan...
malas ooo!

so...
rehat2...
alhamdulillah...kereta kancil ku akan ku ambil esok...
kereta mata bulatku dah siap...

bye!

perkongsian jumaat: kebaikan pergerakan solat

sedikit perkongsian yang dapat dikongsikan semasa saya pergi "seminar sains solat"

Solat tahajud

- mengurangkan hormone stress & tingkatkan ketahanan badan

-dilakukan selama 30 bulan

-mengurangkan strok & kanser (terutamanya yang tidak dapat dirawat)

Warga tua

-ada masalah tulang

-lakukan pergerakan solat

-meningkatkan sistem otot, tulang, sendi

-meningkatkan peraliran darah

Postur solat

-baik untuk penyakit jantung

Pergerakan salam dalam solat

-baik untuk orang yang ada penyakit kerapuhan tulang leher

Fast food

-limit hanya seminggu sekali

-akan mengurangkan usia

Makan ikan lebih banyak

-insyaAllah, usia yang lebih panjang

Makan daging merah sedikit

-ianya akan meningkatkan kolestrol

Penggunaan korset

-menimbulkan gatal2 dan merah2

-kulit tidak dapat bernafas (kurang oksigen)

Penggunaan kasut tinggi

-cenderung menghidapi sakit pinggang

Bonjol pada kaki

-disebabkan pemakaian kasut yang tidak sesuai

-boleh menyebabkan tulang terseliuh (memerlukan pembedahan)

Stress/marah

-salur darah menjadi kecil

-pengaliran darah lebih laju

-meningkatkan penyakit darah tinggi

-cepat2 tarik mnafas

Hormone senyum

-awet muda

Sentiasa geram

-mengurangkan otot muka

20 langkah setiap hari

-baik untuk orang yang ada penyakit jantung (dapat dikurangkan)

Tidur yang paling efektif

-selama 6 jama

-dari 10malam hingga 3 pagi

-ketika ini badan sedang “direpair” secara semulajadi

Tidur berlebihan

-akan mengundang penyakit

1 keping pizza

-perlu bersenam selama 30 min (contoh: berbasikal)

-gosok baju selama 1setengah jam

Penyakit tulang belakang

-lakukan pergerakan rukuk (sebanyak 16 kali

-baik untuk ibu2 mengandung

Susah mengandung

-disebabkan kadar kolestrol yang tinggi

Sejuk pada kaki dan tangan

-kurangnya lemak baik dalam badan

-ini kerana lemak baik (sumber: fish oil, olive oil) akan makan lemak jahat

Minum air

-sebanyak 7-8 gelas sehari

-kegemukan di perut (disebabkan minum air selepas makan-jangan lakukan)

Penyakit kencing manis

-bila tekan bahagian badan, ianya menjadi sembab dan kuning

Tabiat yang perlu dilakukan dalam solat

-rajin solat

-faham apa yang dibaca

-solat secara berjemaah

-rukuk 90 darjah

-bengkokkan kaki (semasa tahiyat & sujud)

Solat berjemaah

-meningkatkan kesihatan & ketenangan

-meningkatkan cas2 elektrik dalam badan

Penyakit pening kepala

-lakukan pergerakan sujud

-dapat mengecas semula badan

-ia disebabkan kurangnya oksigen dalam badan

Penyakit jantung

-lakukan pergerakan rukuk dengan betul (baik juga untuk orang yang ada penyakit gemuk air)

Bengkokkan kaki

-dapat mengurangkan lemak & meningkatkan otot badan